Реальная история девушки, которая похудела на 28 кг
Как большинство девочек, в школе я была худощавой, даже не подозревая, что ждет меня в будущем. Но стоило того ожидать, поскольку я очень любила сладкое.
И уже в 8 классе, все сладкое начало "вылезать наружу" - начала набирать лишний вес.
Потом университет..... быстрая дешевая еда тоже оставила свой след на моей фигуре. Но это меня не остановило, я все равно продолжала тратить свою зарплату на вредные для организма продукты.
И уже в 8 классе, все сладкое начало "вылезать наружу" - начала набирать лишний вес.
Потом университет..... быстрая дешевая еда тоже оставила свой след на моей фигуре. Но это меня не остановило, я все равно продолжала тратить свою зарплату на вредные для организма продукты.
Когда в 20 лет, при росте 165 см, твой вес под 80 кг, ты начинаешь понимать, что нужно срочно что-то делать иначе потом всю жизнь будешь себе укорять в том, что своевременно не остановилась и не приняла меры.
Начала я с "японской диеты". Я была приятно удивлена, как мой лишний вес "таял на глазах", но с лишним весом меня с каждым днем покидали мои силы, и на вторую неделю диеты у меня начались проблемы со здоровьем, которые выражались частыми головокружениями. Пришлось отказаться от диеты...
Следующий шаг - это занятия танцами. При этом я сильно урезала себе порции еды. Как вам такой ужин - 2 штучки кураги? Не особо, да?! Так длилось несколько месяцев, и мой вес на тот момент был на уровне 60 кг. И тут я подумала, что все хватит, такой вес меня устраивает, можно больше не заниматься танцами, и вернуть в свой рацион сладкое.
Следующий шаг - это занятия танцами. При этом я сильно урезала себе порции еды. Как вам такой ужин - 2 штучки кураги? Не особо, да?! Так длилось несколько месяцев, и мой вес на тот момент был на уровне 60 кг. И тут я подумала, что все хватит, такой вес меня устраивает, можно больше не заниматься танцами, и вернуть в свой рацион сладкое.
Но веселье длилось недолго, уже спустя 2-3 месяца я обратила внимание что я начала набирать вес, и результат на весах - 70 кг. Печаль.
Я опять принималась за интенсивные тренировки, ограничения в еде, и так длилось несколько лет. И кто знает сколько бы так еще продолжалось, если бы не "заветные" 90 кг, которые я набрала в 32 года. Тогда я поняла что это предел пришлось искать выход из этой ситуации.
Выход был до смеха банальным
Дробное питание и небольшие физические нагрузки
Я не могла заниматься спортом каждый день, как спортсмены. С весом в 90 кг особо не попрыгаешь, но я смогла повысить свою "бытовую активность" - больше ходила пешком, а не ездила на автобусе, постоянно находила дела дома, старалась ни одной свободной минуты не лежать на диване
С питанием у меня была особая история. Так как я прошла через весь ад всевозможных диет, то мне было очень сложно начать жить по правилам дробного питания. Мне всегда казалось, что еды очень много, порции невозможно большие, что я переедаю. Хотя питалась я всего лишь на 1700 ккал.
Сначала я вела дневник похудения в достаточно популярном приложении FatSecret. Но тут были проблемы - я часто ленилась взвесить еду перед употреблением, часто пропускала и вообще ничего не записывала. С дисциплиной у меня вообще проблемы...
Примерно пол-года назад я нашла Конфигураторы калорий. Этот онлайн-ресурс буквально спас меня от очередного срыва и зажора.
Процес использования такой, что ты наперед готовишь еду по рецептам и ешь ее. Причем Конфигуратор сам рассчитывает рецепты под тебя, под твою норму калорий.
С Конфигуратором я опять начала есть котлеты, выпечку, сложные блюда, которые состоят из множества ингредиентов! А не только вареную грудку и огурцы.
Сначала я вела дневник похудения в достаточно популярном приложении FatSecret. Но тут были проблемы - я часто ленилась взвесить еду перед употреблением, часто пропускала и вообще ничего не записывала. С дисциплиной у меня вообще проблемы...
Примерно пол-года назад я нашла Конфигураторы калорий. Этот онлайн-ресурс буквально спас меня от очередного срыва и зажора.
Процес использования такой, что ты наперед готовишь еду по рецептам и ешь ее. Причем Конфигуратор сам рассчитывает рецепты под тебя, под твою норму калорий.
С Конфигуратором я опять начала есть котлеты, выпечку, сложные блюда, которые состоят из множества ингредиентов! А не только вареную грудку и огурцы.
В итоге я скинула почти 30 кг. Последние 10 мне дались очень легко, т.к. я начала питаться разнообразно и вкусно
Сейчас я поддерживаю вес и готовлю блюда по Конфигуратору на всю семью
Если ты хочешь скинуть до 10 кг веса за месяц и не сорваться на вредную еду,
то тебе поможет Конфигуратор калорий, который рассчитывает офигенно вкусные рецепты под твою калорийность.
Больше не нужно дотошно записывать все приемы пищи и все ингредиенты рецептов в калькулятор!
Больше не нужно думать "чтобы такое съесть, чтобы похудеть"
За вас подумал Конфигуратор.
Больше не нужно дотошно записывать все приемы пищи и все ингредиенты рецептов в калькулятор!
Больше не нужно думать "чтобы такое съесть, чтобы похудеть"
За вас подумал Конфигуратор.